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Développement personnel

GESTION DU STRESS

Objectifs pédagogiques

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

  • Mieux connaître le phénomène "stress"
  • Analyser et prévenir les situations à risques
  • Expérimenter et trouver de nouvelles attitudes face au stress
  • Acquérir des outils et méthodes pour mieux prioriser ses actions

Contenu pédagogique

  • Connaissance de soi

Diagnostic de son niveau de stress (Test de Légeron)

Identification de ses comportements de stress et de ses ressources (MBTI)

 

  • Les mécanismes du stress

Présentation des différents « stresseurs »

Bon et mauvais stress

Le burn out

 

  • Les facteurs de stress

Identifier ses propres facteurs de stress

Hiérarchie des facteurs de stress

 

  • Quelques pistes pour gérer les situations délicates

La communication réductrice de stress

L’empathie et de l'affirmation de  soi 

La gestion du temps

La gestion des conflits

 

  • Les mécanismes mis en œuvre pour affronter les situations de stress

     

  •  Prévenir et gérer le stress professionnel dans le contexte de travail

Méthodes et techniques

 

  • Plan d’action personnel

Public
Durée
Tarif
  • Toute personne souhaitant mieux gérer les situations de stress
Jours : 2 Heures : 14
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