GESTION DU STRESS
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Mieux connaître le phénomène "stress"
- Analyser et prévenir les situations à risques
- Expérimenter et trouver de nouvelles attitudes face au stress
- Acquérir des outils et méthodes pour mieux prioriser ses actions
Contenu pédagogique
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Connaissance de soi
Diagnostic de son niveau de stress (Test de Légeron)
Identification de ses comportements de stress et de ses ressources (MBTI)
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Les mécanismes du stress
Présentation des différents « stresseurs »
Bon et mauvais stress
Le burn out
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Les facteurs de stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Hiérarchie des facteurs de stress
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Quelques pistes pour gérer les situations délicates
La communication réductrice de stress
L’empathie et de l'affirmation de soi
La gestion du temps
La gestion des conflits
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Les mécanismes mis en œuvre pour affronter les situations de stress
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Prévenir et gérer le stress professionnel dans le contexte de travail
Méthodes et techniques
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Plan d’action personnel
Public
Durée
Tarif
- Toute personne souhaitant mieux gérer les situations de stress
| Jours : | 2 | Heures : | 14 |
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